パーソナルトレーナー：加賀より

　先週から今週にかけてウエストサイズが1.3cm減っていました。有酸素運動、おうちでの腹横筋トレーニングﾞ、食事の相乗効果が出てきたと思われます。食事のみと違い、運動を行っているならではの結果です。
　本日は、レジスタンストレーニングを行いました。 身体はすっかり運動に慣れて、リバースプッシュアップは私の予想を上回る出来で驚きました。これも努力の成果ですね。

　ホームトレーニングも引き続き行っていただくよう、メニューを出させていただきました。折り返し地点も近づいてきました。引き続き頑張ってくださいね。

管理栄養士：原田より

本日のメジャーリングでの数値は、最初から比較するとウェストが−3.1ｃｍ、ヒップ−2.3ｃｍです。数値以上に、背中のトリートメント時に確実に美しいウェストラインのくびれがわかります。単に体重を落とした方と違い、トレーニングをしているからこその引き締まり感をとても感じます。なので、数値以上に見た目は痩せた感を表現してくれています。よく耳にする「○○だけでダイエット〜」で体重だけのダウンするものとは、明らかに違いがあることを、Kさんの身体が教えてくれています。

アロマはダイエットの強い味方

　運動・栄養に加え、アロマも今回のダイエットには隠れた味方。というのも、人間の体温の調整は自律神経によってコントロールされています。しかし、自律神経はストレスなどの影響を受けやすいため、長期間ストレスが続いたり､過度のストレスがあるとうまく働かなくなります。また、女性ホルモン分泌の中枢と自律神経の中枢は、ともに脳の視床下部にあり、互いに強く影響しあい、自律神経の働きが弱まると女性ホルモンの分泌もはかばかしくなってきます。〜「効くアロマセラピー」より〜

　冷えの主な原因は、こうした自律神経の失調とホルモンバランスの崩れ。
　ホルモンバランスを整えるのに効果的な精油、血行を促進する精油を用いたアロマセラピーを行うことで女性特有の冷えを改善し、身体の解毒を担うリンパの流れを整え、コリや不調を緩和させ、スッキリとむくみを解消します。脂肪を分解しやすくする精油ももちろんあります。

　Kさんのむくみも随分軽減されました。
　これらの植物療法は、薬と違って、日常ではゆるやかな力を発揮します。
　植物の力を借りてみる・・・というのも、いい方法です。
　今の私は､この植物の力をいつも借りています。ロハスに当てはまる考えだと思います。