パーソナルトレーナー：服部より

　結果の評価と今後のトレーニング指導を終えた後、軽めのトレーニングで無事、怪我も無く終える事ができました。目標数値をクリアとまでは結果を出すことができませんでしたが、クライアントであるKさんの数値結果の評価後にみせた素敵な笑顔が印象に残ります。本当にお疲れ様でした。

　厳しいトレーニングに、反論もなく良く絶えて頂いたと思います。そしてこのプロジェクトを一緒に行った、加賀トレーナー、栄養士の原田さん、カメラマンの桂さん、お疲れ様でした。
　この評価結果を踏まえて、日々分析・追求を行い、お客様から、信用・信頼される、そして愛されるミニマアーリングになるようにと思っております。

　PS.　次に選ばれるモニターはあなたかもしれません。厳しい条件、厳しいトレーニングに挑戦したいあなた！応募をお待ちしております。もちろん、一般のお客様もお待ちしております。楽しく健康管理・維持したい方や無理な食事制限無くダイエットしたい方、ご連絡お待ちしております。

管理栄養士：原田より

食事面では、注意する点がすっかりなくなりました。
しかも、Kさん独自の食事面への「ひと工夫」が、楽しいダイエットの参考になると思います。

理想的な食事とは、どんなことだったのでしょうか？
小学生の頃、家庭科で学習した栄養素のお話を思い出すと良いと思います。
ダイエットで一番効果的なのは、摂取カロリーを減らすことです。（7200Kcalカットで脂肪-1kｇ） しかし、それと同時にカラダに必要な栄養素をバランスよく摂取しなければ、脂肪が減る前に大切な筋肉や骨を減らしてしまいます。 カロリーをカットすることと栄養補給の両立がダイエットの原則です。

このことを、常に頭におきながら食事ができるようになったことが、Kさんの食事日記でわかります。まずは、食事日記を書くことがダイエットへの挑戦です。簡単なことなのですが、これが意外に、書けないし、続かないものです。
毎日、書くことで、ダイエットへの意識が失われずに続きます。ダイエットは、意識することがとても大事なので、Kさんのように食事日記を綴ることをお勧めします。
これからも、Kさんらしい「ひと工夫」を発見して、楽しい食生活を続けてください！
ありがとうございました。