◎ルーシーダットンって？
ルーシーダットンって何？…と思われる方に少しご紹介をします。ルーシーダットン(Rusie Dutton)とは、ルーシー … （仙人）、ダッ … （ストレッチ,ツイスト）、トン … （自分自身）という意味で古くからタイでは修行僧の中で行われていました。自然治癒力が高まり身体へ効果が高いことから国からの奨励体操（仙人ストレッチ）として幅広い層の人々の間で広がりました。現在では日本でもタイ式ヨガとして親しまれています。
◎ヨガや西洋ストレッチとは違う呼吸法
一般的なヨガや西洋式ストレッチとは異なり、筋肉を伸ばしたり、ストレスを与える時に息を吸い、完成のポーズで息を止め、元の位置に戻る時にゆっくりと吐きます。ルーシーダットンを行う上で呼吸法がもっとも重要な要素です。
◎ルーシダットンの基本的な呼吸法は、
1.ストレッチアウトと共に鼻から息を吸う
2.動きを止めると同時に息も止める 3.動きを戻す時に鼻からゆっくりと息を吐く。(吸う時よりもゆっくりと)
◎呼吸法を大切にしながらルーシーダットンを行うことで、
1.血液の循環を良くし、ダメージを受けた組織の修復を早め、血行不良からできるセルライトを減少させる作用が生まれ、美肌へつながる効果
2.体内から体温を上昇させ、普段使用しないインナーマッスルに刺激を与える事によるダイエットにつながる効果
3.ストレスから身体に溜まり、コリや痛みの原因となるガスを抜く作用
4.身体に流れる生命のエネルギー（セン）を正常にし、若さを保つリジューベネーティング効果
5.身体の癖・歪みを直し、正しい姿勢を作る
6.美しい筋肉を形成することで基礎代謝があがりダイエットにつながる効果
7.リンパの流れを良くし、ムクミやセルライトの形成を防ぐ効果
8.お腹を膨らませることで腸の動きを促進する効果
9.ゆったりとした腹式呼吸をすることで自律神経に働きかけ、ストレス解消とリラックス感を高める効果があると言われています。
◎ルーシダットンの基本的な呼吸法は、
1.ストレッチアウトと共に鼻から息を吸う
2.動きを止めると同時に息も止める 3.動きを戻す時に鼻からゆっくりと息を吐く。(吸う時よりもゆっくりと)
◎呼吸法を大切にしながらルーシーダットンを行うことで、
1.血液の循環を良くし、ダメージを受けた組織の修復を早め、血行不良からできるセルライトを減少させる作用が生まれ、美肌へつながる効果
2.体内から体温を上昇させ、普段使用しないインナーマッスルに刺激を与える事によるダイエットにつながる効果
3.ストレスから身体に溜まり、コリや痛みの原因となるガスを抜く作用
4.身体に流れる生命のエネルギー（セン）を正常にし、若さを保つリジューベネーティング効果
5.身体の癖・歪みを直し、正しい姿勢を作る
6.美しい筋肉を形成することで基礎代謝があがりダイエットにつながる効果
7.リンパの流れを良くし、ムクミやセルライトの形成を防ぐ効果
8.お腹を膨らませることで腸の動きを促進する効果
9.ゆったりとした腹式呼吸をすることで自律神経に働きかけ、ストレス解消とリラックス感を高める効果があると言われています。
◎新メニュー タイ式ヨガ：ルーシーダットン受講生募集中!!
ミニマアーリングでタイ式ヨガ教室が始まります!! 入会金無料!!
毎週：日、月曜日にタイ式ヨガ教室がスタートします。
きっかけ体験レッスンとして初回のみワンコイン(500円)で受付中！
お得な回数券もございます。
春からヨガで気分一新!! 体が硬くても運動嫌いでもタイ式ヨガルーシーダットンなら大丈夫!! 一般的なヨガよりも難易度は低く血液やリンパの流れを刺激するポーズが多く自己整体＆セルフマッサージの要素があり、体・顔の歪みを整えていきます。
・5/17（日）10:30〜11:30
・5/18（月）18:30〜19:30以降、毎週日曜日（10:30〜11:30）,月曜日（18:30〜19:30）に開催します。
タイ式ヨガ ルーシーダットン : メニュー・60分×1回 500円(初回)
・60分×1回 3,000円(2回目以降〜)
タイ式ヨガ:ルーシーダットン : お得な回数券 ・60分×4枚 6,000円(1,500円分お得!!)
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きっかけ体験レッスンとして初回のみワンコイン(500円)で受付中！
お得な回数券もございます。
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・5/17（日）10:30〜11:30
・5/18（月）18:30〜19:30以降、毎週日曜日（10:30〜11:30）,月曜日（18:30〜19:30）に開催します。
タイ式ヨガ ルーシーダットン : メニュー・60分×1回 500円(初回)
・60分×1回 3,000円(2回目以降〜)
タイ式ヨガ:ルーシーダットン : お得な回数券 ・60分×4枚 6,000円(1,500円分お得!!)
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