ミニマアーリングのメニューに、アスリートや医療・美容関係者が注目している新しいトレーニング方法「加圧トレーニング」が加わりました。加圧トレーニングは女性や高齢の方でも安全なトレーニング方法で、短期間で引き締まった体作り、ダイエット、ビルドアップが望め、トップアスリートや有名タレントもポテンシャルアップ、スタイルメイクに取り入れています。体力をつけたい方、健康に気をつけている方にも様々なメリットがあるトレーニング方法です。ミニマアーリングでは、専門知識を持ったトレーナーが測定・カウンセリングを元にお客様に合わせて、マンツーマンで加圧トレーニング指導をいたします。

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは、両腕や両脚の付け根を専用の加圧ベルトで圧迫して、適度に血流を制限することで、大きなトレーニング効果を得るものです。

加圧トレーニングの特徴は、最大負荷の20～30％のウエイトで十分なトレーニング効果が得られ、一回のトレーニング時間は30分以内と短時間で済み、短期間で効果が現れる点。低負荷で効果が得られるので、トレーニング経験がない人や高齢者でも、無理なく体を鍛える事ができます。

また、脂肪燃焼や筋肉の成長、肌の新陳代謝などに関わる成長ホルモンの分泌が、平常時の100～290倍にも促進されることも大きな特長。したがって、短時間のトレーニングで、短期間で、体の引き締まりいや筋肉量のアップ、体脂肪率の減少の他疲れにくさや肌コンディションの向上など、様々な変化を実感していただけると思います。なお、定期的に加圧トレーニングを行うことで、平常時の成長ホルモン分泌量もアップするとの研究結果が報告されています。